De was hangt al buiten en alle ramen staan wijd open. Goed begin ;-)
We hebben een gezellig en rustig weekend gehad.
Ik had veel onrust in me, een beginnende migraine en pijnlijke gewrichten, maar dat was eigenlijk alles. Met wat rust en beweging was het goed onder controle te houden.
Ik verheug me echt op deze week, het weer wordt goed en we zullen wat uitstapjes maken.
Na de vakantie ga ik weer zingen, -gedwongen door de therapeuten- maar ik heb er veel zin in.
Zingen is mn lust en mn leven, maar door een verkeerde ademhaling en gebrek aan energie was het niet meer haalbaar.
Een verkeerde ademhaling is iets wat ik ook zie bij mn groepsgenoten. Het zal bij een depressie horen? Ik merk nog vaak wanneer ik gespannen ben, dat mn ademhaling hoog zit, daardoor ga je je stem verkeerd gebruiken en krijg je het benauwd. Dat zie je ook gebeuren bij het hyperventileren.
Ik had ook een omgekeerde in-ademing: ik trok mn buik naar binnen bij het inademen, en dan hoort je buik juist 'bol' te gaan staan.
Als ik het nu merk dat ik verkeerd ademhaal, ga ik heel bewust ademhalen, soms met mn handen op mn buik. Ook daar word ik rustig van.
Ik ben voor mezelf een beetje aan het onderzoeken wat ik wil, als alles weer een beetje normaal is. In ieder geval al die kilo's weer kwijt, weer lekker wandelen (grotere afstanden), zingen, en weer lekker werken. Maar hoe, en wat? Studeren vind ik ook heerlijk, maar ik heb geen idee hoe ik hier uitkom en welke mogelijkheden er dan zijn. Ik heb nog wel eens moeite met al die onzekerheden.
Leven bij de dag! En das ver genoeg voor mij!
Wees dan niet bezorgd over de dag van morgen, want de dag van morgen zal voor zichzelf zorgen; elke dag heeft genoeg aan zijn eigen kwaad.
Geen opmerkingen:
Een reactie posten