De column werd gehouden door mevr. A.M. de Groot-Bakker, en riep veel herkenning bij me op. Je kunt de columns terugvinden op haar website:
www.con-act.nl
Gister kreeg ik voor het eerst de nieuwsbrief, en ook dat gaf weer veel herkenning. Ik heb toestemming van Annemarie om de nieuwsbrief met jullie te delen. Ik vond de brief te mooi om in stukken te knippen, vandaar dat ik 'm in zn geheel plaats. Jullie kunnen het vast wel op mij toepassen ;-), en doe er zelf je voordeel mee!
CON-ACT | coaching voor vrouwen
De
kunst van veranderen
Hoewel ieder mens en elke
situatie uniek is, hebben de mensen met wie ik werk één ding gemeen: er zijn
dingen in hun leven of karakter die ze willen of moeten
veranderen. De een is is toe
aan een nieuwe uitdaging qua werk en vraagt zich af wat bij haar past, de ander
voelt zich onzeker en wil zelfvertrouwen ontwikkelen. Een derde kampt met
relatieproblemen en een vierde begint aan een nieuwe fase in haar leven en
vraagt zich af hoe ze die wil invullen.
Het goede nieuws is: veranderen is mogelijk én
je kunt het je hele leven blijven doen. Dat heeft psychologisch onderzoek
uitgewezen. Je bent nooit te oud om te leren en te veranderen. Zelfs 80- en
90-jarigen maken nog steeds nieuwe neurologische verbindingen aan in hun
hersenen, als ze zichzelf intellectueel blijven uitdagen.
Het vervelende van veranderen is: het is niet
gemakkelijk. Dus doen we het
vaak pas als we vastgelopen zijn, als we geen andere mogelijkheid meer zien.
Henry Cloud zegt het zo: “We change our behavior when the pain of staying
the same becomes greater than the pain of changing. Consequences give us the
pain that motivates us to change.”*) Onze huidige situatie is zo pijnlijk
geworden dat we geen andere keus hebben dan te veranderen. We moeten
wel.
Hoe komt dat nou dat we zo lang
wachten? Omdat verandering
niet van het ene op het andere moment plaatsvindt, maar vaak hard werken
betekent. De 'pain of changing' is echt. Veranderen is ook een proces. Je kunt
het vergelijken met een weg die je afloopt, op weg naar het doel dat je voor
ogen hebt: de verandering. Je goede voornemen om te veranderen is de eerste stap
die je op die weg zet. Daarna moet je gaan lopen. Je best ervoor doen, (soms
pijnlijke) keuzes maken, afscheid nemen van wat vertrouwd is en nieuwe dingen
doen die je onzeker maken. Gewoontes loslaten die je misschien al je halve leven
hebt. Geconfronteerd worden met eigenschappen van jezelf die je liever niet ziet
en daaraan werken. Proberen en falen. En dat is verdraaid lastig.
Veel mensen willen of durven de confrontatie
uiteindelijk niet aan. Zij
blijven doormodderen op een eenmaal ingeslagen weg, terwijl ze niet gelukkig
zijn of worstelen met slechte gewoonten. Ze maken zichzelf wijs dat ze er toch
niets aan kunnen doen, stellen het ondernemen van actie eindeloos uit of leggen
de verantwoordelijkheid voor het probleem ergens anders. Of ze sluiten zich af
voor hun gevoel, ontkennen hun probleem, verharden, raken verbitterd en worden
vervolgens moeilijke mensen om mee om te gaan.
Mensen die bij mij komen met een verandervraag
zijn dan ook zonder uitzondering moedige mensen. Terwijl zij dat vaak helemaal niet zo
voelen, omdat ze voor hun gevoel niet anders kunnen. Toch is het zo. Zij zijn
namelijk wel bereid hun probleem onder ogen te zien en de stap te zetten om aan
zichzelf te gaan werken. Ik loop een tijdje met ze mee en help hen daarbij met
een luisterend oor, doorvragen, opdrachten en veel bemoediging. Gaande het
proces zie ik ze opbloeien en leren hoe ze zichzelf in de toekomst kunnen
helpen. En hoe ze daarbij hun eigen hulpmiddelen en hulptroepen kunnen
mobiliseren.
Kun je voorkomen dat je zó vastloopt dat pijn je
moet dwingen om dingen te gaan veranderen? Ik denk het wel. Maar ook daar is
moed voor nodig en het vermogen om eerlijk naar je situatie en jezelf te
kijken.
Ik denk dat je vastlopen in problemen vaak kunt
voorkomen door het leven te gaan zien als een continu leerproces en jezelf als
eeuwige leerling. Ontwikkel je
een lerende houding en sta je open voor nieuwe dingen, dan zorg je ervoor dat je
continu, geleidelijk aan groeit, bijschaaft en ontwikkelt. Besef je bovendien
dat vallen en opstaan erbij hoort, dan stap je net iets gemakkelijker uit je
comfort zone, omdat je weet dat het je iets nieuws kan brengen. Iets dat goed
voor je is, waar je wijzer van wordt. Ook al is het soms best moeilijk,
ongemakkelijk of ronduit onprettig. Met een houding van continu leren en
bijschaven verklein je de kans dat je onverwachts tegen iets groots aanloopt in
je leven dat om een pijnlijk veranderingsproces vraagt.
Ik zei het al: ook een lerende houding vraagt
moed en is niet gemakkelijk. Maar het levert je veel op. Je zult merken dat je je beter en sterker
gaat voelen, dat je beter kunt omgaan met wat er op je pad komt. Je leert niet
alleen jezelf beter kennen, maar ook de mensen om je heen. Je doorziet situaties
sneller en leert onderscheiden wat wel en niet belangrijk is om je druk over te
maken. Je krijgt kortom het gevoel dat je jezelf en je leven meer in de hand
hebt. Alsof je uit je cocon kruipt en als mooie vlinder je vleugels mag
uitslaan. Dat is meer dan de moeite waard!
*) “We veranderen ons gedrag pas als dezelfde
blijven meer pijn doet dan veranderen. De gevolgen veroorzaken de pijn die ons
aanzet tot verandering.”
Als je ook de nieuwsbrief wilt ontvangen, kun je je aanmelden via de website.....krijg je ook nog een gratis mp3 met 5 onmisbare stappen om beter in je vel te zitten!
Geen opmerkingen:
Een reactie posten