Nogmaals:depressie

Gister hebben we tijdens de sessie Sociale Vaardigheden de kenmerken van een Depressie weer eens doorgenomen. Het was voor mij een half jaar geleden, en erg confronterend. Ik heb er al eens eerder een blog over geschreven:

• schuldgevoelens
• een gevoel van waardeloosheid
• een gevoel van hopeloosheid/hulploosheid ("het maakt allemaal niet meer uit")
• slaapstoornissen
• weinig energie
• lusteloosheid
• vermoeidheid
• verminderde lustgevoelens 
• veel of juist weinig huilen
• verminderde of juist grotere eetlust
• duidelijke gewichtsverandering (veel zwaarder óf veel lichter)
• aanhoudende lichamelijke onrust of juist traagheid
• besluiteloosheid
• concentratieproblemen
• vergeetachtigheid
• terugkerende gedachten over zelfdoding of de dood in het algemeen
• zomaar opeens paniek of angstgevoelens
• prikkelbaarheid / snel geïrriteerd zijn
• lichamelijke oorzaken waar geen oorzaak voor gevonden kan worden
• verwaarlozing van sociale contacten en/of van het huishouden

Het idee dat het altijd in meer of mindere mate deel zal uitmaken van mijn leven, en dat ik altijd op mijn hoede zal moeten zijn voor een terugval, en medicijnen moet blijven slikken, zetten je weer even met beide benen op de grond :-)
Depressie is een echte ziekte, en een gevecht dat ik in mn eentje voer-maar wel met veel lieve mensen om me heen, en de belofte van mijn Vader in de hemel, dat Hij me kracht en moed zal geven.


Gistermiddag had ik mijn maandelijkse gesprek met de psychiater.
Met hem heb ik afgesproken dat ik ga afbouwen.
Ik heb veel geleerd, en ben aan een nieuwe uitdaging toe.
Nu is het belangrijk voor me om conditie op te gaan bouwen, te stoppen met roken en af te vallen. Dat hoeft niet in een korte tijd, maar ik wil wel, als mn plannen en dromen doorgaan, er klaar voor zijn.
Ik heb al de hulp gevraagd van een sportmevrouw, nu op antwoord wachten.


En hopen dat ik niet euforisch ben, of aan het overcompenseren ;-)